マンジャロを2週に1回にしてしばらく経ったので、その後の変化を記録しておこうと思う。
結論から言うと、
体重や見た目に大きな変化はあまりなかった。
ただ、数字には出ない部分で感じたことはいろいろあった。
食欲はどうだった？
食欲は、打っていた頃とそこまで変わらなかった。
食べようと思えば普通に食べられるし、外食も楽しめる。
ただ違うのは、
「食べなくても別にいいか」
と思えること。
我慢している感じではなく、食べることへの執着が少し薄くなったような感覚だった。
マンジャロで一番衝撃だったこと
マンジャロを始めて一番驚いたのは、
自分がどれだけ細かいものを食べていたかに気づいたこと。
コンビニの揚げ物、ジュース、職場でもらうお菓子。
それまで当たり前のように口にしていたものが自然と減った。
振り返ると私は、お腹が空いているから食べるというより、
なんとなく食べる。
暇だから食べる。
目の前にあるから食べる。
そんなことがかなり多かったんだと思う。
食事量が減って感じたこと
食事量が減ると体が軽く感じられるようになった。
すると不思議なことに、
「ちょっと動いてみようかな」
と思う日も増えた。
そして何より、
こんなに食べなくても普通に生きていけるんだ
という発見は大きかった。
ダイエットをしていると常に我慢している感覚になりがちだけど、マンジャロを使っている間はその感覚がかなり少なかった。
2週目になるとお酒が飲みたくなる
今回一番変化を感じたのは食欲よりもお酒だった。
マンジャロを打ってから2週間近く経つと、
急にお酒が飲みたくなる。
今までは惰性で飲んでいた部分もあったけれど、
2週目になると
「飲みたい！」
という気持ちがかなり強くなる。
私はお酒を飲むと食欲が爆発するタイプなので、ここは結構気をつけている。
おつまみを工夫したり、水分を多めに取ったりしながらなんとか維持している感じ。
ちなみに今でも週4〜5日は飲んでいる。
ジムは継続中
体重に大きな変化はなくても、ジムは継続できている。
最近は
30分でも行けばOK
くらいの気持ち。
完璧を目指すと続かないので、とりあえず行くことを優先している。
あと大事なのが自己催眠（笑）。
- 体を動かすとスッキリする
- 気持ちが楽になる
- 続ければ体は変わる
そう思いながら通っている。
実際、運動後は気持ちが少し軽くなることが多いので、あながち間違っていない気もする。
ストレッチも始めた
最近は筋トレだけじゃなくストレッチも取り入れている。
あるYouTuberが、
「筋トレは筋肉をつける行為だから、痩せたい部分はほぐすことも大事」
みたいな話をしていた気がして、それを素直に信じている。
お腹や腕をストレッチポールでゴロゴロほぐしたり、体を伸ばしたり。
効果はまだ分からないけれど、体が気持ちいいので続いている。
目指したい体
私が目指したいのは、ただ細い体ではない。
芯はあるけれど、しなやかさを感じる体。
筋肉は欲しいけれどゴツゴツしすぎず、女性らしい柔らかさもある体が理想。
理想の体にはまだまだ遠いけれど、少しずつ近づけたらいいなと思っている。
まとめ
マンジャロを2週に1回にしてみた結果、
- 食欲はそこまで変わらなかった
- 間食の多さに気づけた
- 食事量が減って体が軽く感じるようになった
- 2週目になるとお酒がかなり飲みたくなる
- ジムとストレッチは継続中
そして肝心の体重や見た目は、
今のところ大きな変化はなし。
ただ、食べ方や生活習慣は確実に変わってきていると思う。
ダイエットは体重だけじゃなく、日々の積み重ねも大事。
そう信じて、もう少し続けてみようと思う。
コメントを残す